养生保健常用的饮食养生方法有哪些？养生保健是一种预防医学的工作，是以人为研究单位，对影响身体健康的各种因素，进行有选择地防治疾病、促进康复、增强人体素质的一项保健活动。任何时候都可以采用，也包括女性产后、年老体弱者、大病初愈者，但具体的养生保健方法，需要根据自身情况由专业医生判断后进行。
养生保健常用的饮食养生方法
1、调理月经：可以使用鹿茸、肉苁蓉、杜仲等中药材，也可以适量使用生姜，具有补肾壮阳的功效，对于调理月经有一定的好处。此外，还可以使用熟地黄、当归、白芍等中药材，具有补血滋阴的功效，有助于调理气血;
2、养心安神：可以使用丹参、百合、茯苓等中药材，也可以适量使用酸枣仁、莲子心、龙齿等中药材，具有养心安神的功效，有助于改善心悸失眠;
3、调理皮肤：若存在皮肤问题，如痤疮、黄褐斑等，可以适量使用白花蛇舌草、山银花、黄芩、土茯苓等中药材，或者适量使用三七、山楂、玫瑰花等中药材，具有一定的消炎抑菌、活血化瘀的功效，有利于改善皮肤状态;
4、养肝补肾：若存在肝肾阴虚的情况，可以适量使用枸杞、菊花、墨旱莲、女贞子等中药材，或者适量使用柴胡、郁金、熟地黄、五味子等中药材，具有补肝补肾的功效，对于改善肝肾阴虚引起的症状有一定的作用;
5、其他：若存在脾胃虚寒的情况，可以适量使用莲子、薏苡仁、炒山药等中药材，以及党参、炙甘草等中药材。此外，还可以适量使用荠菜、香蕉、黄豆等食物，对于改善脾胃虚寒症状有一定的好处。
关于养生保健常用的饮食养生方法今天就先介绍到这里，相信你对饮食养生方法已经有了一定的了解，接下来请继续关注九九保健品招商网。