晚上9点睡觉好不好 晚上9点就想睡觉正常吗

晚上九点睡觉好不好

晚上九点睡觉是比较好的，能度过晚上十点到凌晨两点的黄金睡眠时间。具体分析如下：

晚上9点睡觉好不好 晚上9点就想睡觉正常吗

人的正常睡眠时间在8小时左右，晚上十点到凌晨两点属于黄金睡眠时间，人们九点就睡觉，一般到十点就会进入深度睡眠，那么就不会浪费掉黄金睡眠时间，此时段内，机体会尽可能地排毒和修复人的精神，从而起到保护身体健康的作用。

人们需要尽可能地保证每天有8小时左右的睡眠时间，还要坚持早睡早起的原则，能帮助人保持精力充沛的状态，还能促进生长发育和改善大脑神经功能，对健康有很大的好处。

在保持良好作息规律的同时，还需要清淡饮食，合理地安排饮食计划，避免暴饮暴食和大量进食辣椒、肥肉等辛辣油腻的食物，避免伤害胃肠道。平时还需要多喝水，多运动，能提高身体免疫力。

晚上9点就想睡觉正常吗？

晚上9点之后想睡觉是很正常的。现代人提倡的是早睡早起，要锻炼身体。研究表明，晚上10点之前睡觉是最好的，最迟不超过11点。你晚上九点睡觉，早上五六点起床刚刚好。还可以去锻炼会儿身体。这种状况可以继续保持下去。

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