睡不着按摩三十秒入睡 失眠最快入睡的按摩方法
三十秒入睡的按摩方法是按压穴位、按摩腰肾、按压神门、旋摩全腹。
睡不着按摩三十秒入睡 失眠最快入睡的按摩方法
1、按压穴位
用双手拇指指面按压小腿两侧的三阴交点。这个穴位是足三阴交点，可以调节足三阴的精华，健脾助运，通经活血。
2、按摩腰肾
将手掌相对搓热，将手掌根部和手掌贴在腰部两侧，从肾俞到大肠俞，往返上下搓揉，使腰部温暖，达到最佳效果。
3、按压神门
用一只手的拇指按压对手腕的神门穴。当穴位周围有明显的酸胀感时，继续按压30秒，然后更换到对面。
4、旋摩全腹
仰卧在床，左右手掌放在上下腹部，然后顺时针交替揉搓双手，动作柔和缓慢，力均匀协调。旋摩50到60次，有助于和胃安眠。
按摩治失眠7种方法
按摩治失眠的7种方法主要是针对七种不同穴位，采取不同的按摩手法，主要是安眠穴、神门穴、印堂穴、太阳穴、百会穴、内关穴、率谷穴。
1.安眠穴：其位于翳风穴与风池穴的中间，也就是枕骨与耳垂之间的位置，可以通过双手中指指尖轻轻按揉1-2分钟，可以安神、助眠。
2.神门穴：位于手腕侧横纹尺侧端处，属于手少阴心经，用拇指轻揉1分钟即可。
3.印堂穴：该穴位在额头部位两道眉毛之间的中点位置，可以用中指的指端部位按揉，一般1-3分钟即可。
4.太阳穴：太阳穴会有额头两侧靠近眉梢的凹陷部位，用双手食指指端来回按摩60秒，对于大脑缓解疲劳有明显的帮助。
5.百会穴：位于头顶正上方，发际线中间位置，如果有明显的凹陷，就是该穴位，按摩方法是用中指指腹向下持续按压几秒钟，然后松开并继续，这个过程大约3——5分钟。
6.内关穴：其穴位在腕部横纹6-7厘米处，用拇指指端旋转按揉1分钟即可，有镇静宁心的效果。
7.率谷穴：位于耳尖上方5厘米处，用双手除去大拇指以外的手指来回推动，一般30秒即可，力量需要适中，可以快速除去烦恼。
关于失眠最快入睡的按摩方法、按摩治失眠7种方法今天就先介绍到这里，希望对你有帮助，接下来请继续关注九九保健品招商网。