苹果的最佳食用时间、每天什么时候吃苹果最好

苹果的最佳食用时间

苹果是非常普通的一种水果，苹果的营养功效相信也是很多人都熟知的，苹果什么时候吃最好？每天吃一个苹果对身体是有很多好处的，但并不是所有时间都适合吃苹果的。那苹果什么时候吃营养最好呢？跟随九九保健品招商网小编来了解一下苹果的最佳食用时间是几时呢？

苹果的最佳食用时间、每天什么时候吃苹果最好

1、早餐时间

早餐时可空腹吃苹果。在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。

2、吃饭前

将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。

3、睡觉前

睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。但是如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，就会伤胃。

有人认为，晚上吃的苹果会留在肚子里，肠胃不运动，苹果就不会消化，容易在体内积累毒素，增加胃部和肝脏负担，影响身体健康，这样原本营养丰富的苹果就会变成“毒苹果”了。

实际上，这种说法并不科学，因为只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能并不会受身体的休息所限制的。

可见，进食时间对对于胃肠道的影响非常小。因此，不论什么时候吃苹果，只要吃进去，这些器官就会开始运作。只要你的消化系统本身是健康的，完全能充分利用这些物质的。

每天什么时候吃苹果最好

苹果的维生素含量比较多，还有维生素A，维生素C，维生素E和B族维生素，苹果中含有的抗氧化物质很多，有黄酮类的物质，可以清除体内的自由基，清除血管内的垃圾，预防心血管疾病，增强血管的弹性。含有的有机酸可以促进胃液的分泌，帮助消化，早餐吃一个苹果，可以促进肠胃的蠕动，下午吃一个苹果可以补充能量，缓解疲劳。晚间吃一个苹果，可以预防心血管意外。

关于苹果的最佳食用时间、每天什么时候吃苹果最好今天就先介绍到这里，相信你对每天什么时候吃苹果最好已经有了一定的了解，接下来请继续关注九九保健品招商网。