小孩怎么才能长高
想要让小孩子快点长高，平时就必须要让孩子多做一些户外运动，平时多晒太阳，多活动能促进骨骼生长。也要保持孩子的充足睡眠，孩子每天至少要有8小时的睡眠。平时要注意营养均衡，多给孩子吃富含氨基酸和蛋白质的食物。
小孩怎样才能长高 哪些运动能促进孩子长高
小孩子身体各项机能都在发育完善，身高也是不断生长的。但是有一些小孩子非常瘦弱，平时就算正常吃饭也没有长高的迹象，发育会比其他孩子慢很多。这种情况虽然不会有什么明显的疾病异常，但是如果不及时重视的话就会严重影响身体体质。那么小孩怎样才能长高？
一、小孩怎么才能长高
1.多做户外运动：多做运动能够促进血液循环，增强身体体质，而且也可以促进生长激素的分泌。多做户外的运动，可以晒太阳补充维生素d，这样也可以促进身体骨骼生长。所以坚持做户外运动就可以让小孩长高。
2.保持充足睡眠：要想长高，必须要保持充足的睡眠，因为身体骨骼生长都是在睡眠中进行的。平时至少要保持孩子每天8小时的睡眠，如果低于8小时的话，生长激素就难以分泌，这样生长激素也就没法发挥促进发育的作用。
3.补充营养：平时一定要注意饮食均衡，营养全面。建议多给孩子吃一些富含氨基酸和蛋白质的东西，比如说牛奶和豆制品，也可以适当给孩子吃一些钙片。适当补充营养可以有效促进长高，但是过量补充的话，反而不利于身高增长，所以最好注意营养配比。
二、小孩为什么不长高
1.消化不良：小孩子的胃肠道如果没有发育好的话，平时吃东西营养就无法正常被身体吸收，这种消化不良症状不仅会严重影响身高生长，也会影响身体体质，导致身体体质比别的孩子差很多。
2.缺乏睡眠：有一些小孩子平时比较活泼兴奋，到了晚上的时候也不喜欢睡觉，所以经常会很缺乏睡眠。缺乏睡眠会严重影响身体发育，不利于身高生长。
3.内分泌异常：内分泌异常的小孩是很容易出现身材矮小的症状的，比如说甲状腺素和生长激素缺乏的孩子，身高基本不会增长。
哪些运动能促进孩子长高？
1岁以内的宝宝，建议以主动和被动运动相结合的方式，进行训练。比如说0-3个月的宝宝可以训练抬头，3-5个月的宝宝可以练习翻身，5-8个月的宝宝可以鼓励他爬行。
2到3岁的宝宝，平衡能力和自我保护能力，还是比较差的，可以选择一些相对简单的运动，比如说爬行、快步走、拍球等等，可以提高他的运动协调能力。
年龄再大一点的宝宝，可以选择跑跳、球类这样的户外运动，多接触紫外线，也能够帮助我们的人体活化维生素D，促进骨骼的生长。
注意！在孩子生长发育期间，尽量不要选择对骨骼、肌肉有压迫性的高负荷运动，这是不利于长高的，比如说负重练习，或者是马拉松这类消耗过大的运动。
孩子可以多做一些伸展类的运动，比如说引体向上、篮球、羽毛球、游泳、跳绳、跳高等等。
关于小孩怎么才能长高、哪些运动能促进孩子长高今天就先介绍到这里，相信你对哪些运动能促进孩子长高已经有了一定的了解，接下来请继续关注九九保健品招商网。