饭后可以运动吗 饭后运动可以减肥吗

饭后可以运动吗

一般情况下，对于大部分人群而言，饭后可以运动，但建议不要过度运动。九九保健品招商网小编建议在生活中应尽量选择合适的运动强度，同时应选择富含营养的食物进食。

饭后可以运动吗、饭后运动可以减肥吗

进食后机体需要花费一定的时间进行食物的消化，饭后进行适当运动，如进行散步、慢走、打桌球等运动，有利于促进血液循环，并有利于胃肠蠕动，从而在一定程度上有利于胃肠道对食物的消化，因此饭后一般可以运动。但不建议选择运动幅度较大的运动，如跳绳、跳远、快跑等，此类运动可能会因为运动量较大，刺激胃肠道并影响食物的消化，从而出现腹痛、腹胀或呕吐等胃肠道痉挛症状。

需要注意的是，虽然饭后通常可以运动，但临床建议尽量不要在饭后立即运动，应尽量选择饭后1小时左右再运动，以免加重胃肠负担。若出现腹痛、腹胀等不适时，应立即就医，明确诊断后，可遵医嘱进行相应的治疗。

饭后运动可以减肥吗？

饭后运动是可以减肥的，建议每天晚饭后要适当的进行一些有氧运动，如跑步，跳绳，打羽毛球，或者是游泳长时间的坚持，就能够减肥，同时也要多注意饮食，不要吃热量高的食物。

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