心理压力太大怎么办
压力太大要具体情况具体分析，观察压力过大后导致不好结果与表现，如情绪、睡眠、食欲、生理功能、社会功能、职业、学业、人际 、家庭生活等是否产生影响。如果影响较多、较大，甚至痛苦不堪，要尽快就医让医生评价是否到达病理程度。如果看过医生后，医生判断没有到达疾病程度或没有严重需就医的程度，常见通过以下几种方式改善：
心理压力太大怎么办、精神压力太大怎么缓解
1、通过来源改善：如是否由于工作强度较高、学业负担较重或短期内出现较难处理的人际关系，亦或某些大的不良事件冲击等。可以在来源上进行隔离，比如远离导致压力大的背景得到喘息机会，可以将工作节奏放缓，学业负担减弱，人际关系可以暂时回避等；
2、转移注意力：如果找不到来源或来源上无力改变，可以增加改善压力的方法和释放压力的渠道，如体育运动、欣赏艺术、与知心人倾诉聊天、亲近大自然或沉浸在自己的兴趣爱好中等。
上述方式均可起到舒缓压力的作用，两者相结合通常会取得较好效果。
精神压力太大怎么缓解
精神压力适度是有好处的，但是太大之后会影响人们的正常生活，带来不好的影响。患者应该大声地笑起来，发自肺腑的开怀大笑可以赶走压力，增强免疫力，增加血流量，稳定血压。轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降，增强消化能力。仅仅是期待着影片的笑点也会减压。
随着生活的飞速发展，人们的精神压力也随之增长。为了改善这种状况，患者可以吃黑巧克力缓解压力，选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。
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