颈部按摩手法
颈部按摩主要适用于颈部患有疾病的患者，如颈椎综合征、颈部软组织损伤、落枕以及颈部肌肉紧张疲劳等。常用的按摩手法包括常规手法和重点手法，九九保健品网小编建议在专业中医按摩师的操作下进行。
颈部按摩重点手法、颈部疲劳怎么破
一、常规手法：
1、一指禅推法：用大拇指的指端着力于颈部穴位上，如沉肩、垂肘、悬腕等穴位，通过前臂与腕部的协调摆动和指间关节的屈伸活动，使得产生的力持续作用于穴位上，具有舒筋活络的作用；
2、揉法：用手掌、掌根，或大鱼际、小鱼际等固定于颈部穴位上，做轻柔缓和的回旋揉动的动作，具有活血化瘀、消肿止痛等作用；
3、推法：用指端或后肘部着力于颈部，缓缓地做单方向的直线推动，可以起到行气活血、舒筋活络、增强肌肉兴奋性等作用；
4、抹法：以双手或单手拇指的指面为着力部位，贴在颈部皮肤上，上下或左右往返移动，常用于头面及颈项部，可用于缓解头晕、头痛及颈部疼痛等症状；
5、拿法：以拇指与其他手指指面为着力部位，对称用力，做一紧一松，一拿一放的动作，适用于颈部、肩部，具有祛风散寒、开窍止痛等作用；
6、捏法：用手捏住一定部位，对称用力做连续捻转挤捏的动作，也具有舒筋通络、行气活血的作用，多适用于头部、颈部、背部等；
7、振动法：在肩部用拳、掌等方法交替振动，以使各组织起到缓解作用为度，属于恢复手法。
二、重点手法：
是指在颈部患各种不同类型的疾病时特用的手法，如骨质增生、颈椎曲度改变、椎间隙变窄等，可加重指压、弹、撬等手法。如软组织病变明显时，可加重揉、弹、剥等手法。除力度加重外，按摩次数亦要增加，如伴有上肢疾病时，可加入上肢常规按摩手法，操作时从上肢按起，然后在颈部按摩。
颈部疲劳怎么破？
穴位按摩是一种简单而有效的保健方法。今天，我们来了解一下一个重要的穴位——扶突穴。
扶突穴位于我们颈部的外侧，在喉结旁边大约3寸的地方，处于胸锁乳突肌肉的前缘和后缘之间。常常按摩该穴位可以缓解很多症状哦。
首先，它可以缓解各种头痛，无论是紧张性头痛还是令人恼火的偏头痛，都能有效缓解疼痛哦。如果有头晕的症状，也可以按一按扶突穴，明显感觉好很多。
其次，长时间坐着工作或学习导致颈部僵硬、疼痛等，也能通过按摩扶突穴来放松肌肉，缓解僵硬。
最后，如果感觉眼睛干涩，也可通过按摩扶突穴让眼睛舒服一些，减轻疲劳。上班族、学生党、低头族都可以试试哦！不过也不是所有人都适合按摩扶突穴哦！
如何按摩扶突穴？
1、正确定位扶突穴，在颈后发际线找到凹陷的地方。
2、按摩时要注意力度，用指腹轻轻按压这个穴位，可以轻微旋转按摩。
3、每次按摩2-3分钟，感觉到轻微酸胀感为最佳。
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