女性产后阴道松弛怎样才能恢复性快感
产后阴道恢复不好，造成阴道松弛，由于阴道宽松，使得夫妻生活时，原有的阴道对阴茎的“紧握“能力下降，阴茎和阴道也就难以达到紧密的结合。我们知道，无论丈夫还是妻子，只有充分满足密切接触的欲望后才有可能达到性高潮。所以，当妻子出现阴道松弛时，夫妻双方的性快感都明显下降，严重的甚至丈夫不愿意过夫妻生活。
产后阴道松弛怎么恢复快感 女性顺产阴道松弛怎么办
产后及时地进行恢复性锻炼是非常重要的。即使是剖腹产的女性，由于临产时产道已经为婴儿出生做好了准备，和顺产的一样，盆腔的肌肉、韧带也是充血肿胀和充分地延伸。所以，不管顺产还是剖腹产，产后都应该尽早地进行恢复性锻炼，而且要特别注重盆腔肌肉的运动。我国传统的“坐月子“的习惯，使许多女性产后不敢活动，对阴道恢复十分不利。其实，“恶露“将净，就应当逐渐加强锻炼了。
已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻炼呢？方法很简单，“收肛提气“四个字。方法是：每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时用力收缩肛门，再深吸气后闭气。同时再用力收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中随时都可以进行。每次锻炼不在于次数的多少，零星时间也可以进行锻炼。上班时、坐车时或看电视时，都可以进行锻炼。最大的好处是没有人知道你在于什么。
经过一段时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大加强，阴道周围的肌肉也就变得丰实、有力，阴道自然而然地可以收紧了。
国外采用“中断排尿“的训练，也可以提高阴道周围肌肉的张力。方法是：小便时突然用力收缩肌肉，使尿流中断，稍停后继续排尿，再突然中断，如此反复进行。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉的张力提高。阴道也就变窄了。当然，这种锻炼方法受到排尿的限制，也就是说，无尿可排的时候，只能消极地等待。不如我们老祖宗的“收肛提气“来得灵活和实在。
顺产后阴道松弛修复方法推荐
很多准妈妈们都面临着分娩这个人生大关，她们中的绝大部分人都选择顺产，但是由于受传统的思想束缚，很多女性并没有对此重视，而顺产后会出现阴道松弛的现象，则会导致夫妻性生活不和谐，影响夫妻感情。因此顺产后阴道紧致至关重要。
顺产后阴道松弛怎么办
1、锻炼盆骨肌肉
女人顺产后，阴道松弛的话，不妨多锻炼盆骨的肌肉，可以增强阴道括约肌、盆底肌肉和肛门括约肌的收缩能力，长期锻炼盆骨肌肉，能有效改善阴道松弛的症状，让阴道恢复紧致。
锻炼盆骨肌肉的方法很简单，首先深吸一口气，然后将臀部肌肉紧缩，保持十五秒左右，再把气呼出来，将肛门肌肉放松，如此循环往复即可。一般建议每天练习两三次，每次练习的时间为一刻钟。
2、锻炼阴道括约肌
具体做法是，收缩阴道括约肌，停滞几秒钟，然后放松阴道括约肌，停滞几秒钟即可。这个动作十次为一组，每天建议做两组即可。
上厕所小便时，可以试着憋尿，收紧的地方就是阴道括约肌。找到这个地方以后，可以试着练习憋尿的动作，需要注意的是，不是真的憋尿，只是模仿憋尿的动作。长期锻炼这个动作，可以增加阴道括约肌的弹性，让松弛的阴道慢慢恢复紧致。
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