拉单杠的好处
拉单杠的好处有很多，概况起来主要有三个方面：第一、拉单杠有助于长高，拉单杠可以充分的伸展身体，能加速血液循环，促进新陈代谢，能够促进正处在生长发育时期的青少年的骨骼生长，有助于身体长高。第二、拉单杠有助于脊柱侧弯的矫形，通过拉单杠可以充分牵伸脊柱两侧紧张、痉挛的肌肉组织，有利于改善脊柱侧弯。第三、拉单杠有助于缓解及改善腰背疼痛，拉单杠时通过充分伸展身体牵伸紧张、痉挛的肌肉组织，从而有效的缓解以及改善由于肌肉痉挛所导致的腰酸背痛的症状。
拉单杠的好处 女生经常拉单杠对颈椎病有好处吗
经常拉单杠对颈椎病有好处吗
如果您有颈椎病，可以适当拉伸单杠锻炼，需要仰头挺胸，并可做做扩胸运动及理疗，舒筋活血药物进行对症治疗，但是要注意拉伸的时候不要导致肩关节劳损，如果出现关节劳累，就及时终止拉伸，必要时可到医院做做颈部牵引及理疗。
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