产后阴道松弛用什么方法可以改善
产后阴道松弛的常见原因除了多次分娩，还由于胎儿胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂而变薄，或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大、松弛，收缩力下降。如果产后缺乏运动，或者由于害怕产后发胖而不注意营养，或者过于劳累，进而导致的盆腔肌肉群复旧不良，也是加重松弛的因素，使原有的阴道对阴茎的“紧握”能力有所下降，在过性生活时，有时空气会进入阴道，像拉风箱一样发出很大的响声，让人十分尴尬。
产后阴道松弛用什么方法可以改善 产后阴道松弛怎么办
产后女性，或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。
方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。
“中断排尿”训练可提高阴道周围肌肉张力
国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。
方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
阴道紧缩术，使性生活质量会有明显改善
当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，就应该及早到医院做“阴道缩紧术”了。
阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。
产后阴道松弛怎么办
孕妇在分娩的时候，孩子是从母亲的阴道出来的，因为孩子过大的身体，母亲的阴道会被撑开，当孩子出生之后，母亲的阴道便会因此而松弛。虽然说阴道松弛会影响以后夫妻间的生活，但是妈妈们不用担心，这是有恢复之法的，因为阴道是有着收缩性的，自然可以恢复如初，只是需要母亲做些努力。下面将告诉女性们一些解决阴道松弛的方法。
1、紧致阴道术
这是一个帮助阴道变紧致的小手术，也就是生殖器的小整形，母亲可以在非月经期间去妇产科进行妇科检查，确定身体健康，没有不良妇科疾病之后，便可以做这个小手术了，一般术后的恢复也很快，两个月左右便可以恢复正常了。这个小手术是有前提条件的，一定要确保身体没有阴道炎，宫颈糜烂的疾病，否则是不能进行手术的。
2、屏住小便
母亲在小便的时候，可以先屛住小便几分钟，或者是在小便中屛住，暂时中断排尿，稍作停留之后再排尿，这样的方法可以帮助母亲恢复阴道，促进阴道的弹性恢复，促进阴道变得紧致。帮助夫妻双方恢复快感。
3、阴道肌肉收缩运动
母亲保持平躺的的姿势，然后双腿张开至与肩同宽，双膝弯曲，挺高臀部，然后双腿分开再并拢，一直重复这个动作，大约10次以上，便可以促进阴道的肌肉运动，帮助阴道恢复紧致。另外，这个方法还可以帮助预防子宫膀胱的下垂，帮助母亲维持健美的身材。
4、腹式呼吸
这个运动的主要操作之法就是收缩腹部，这在产后便可以进行，不一定要等到做完月子之后。母亲平躺着，然后做深呼吸，先深吸至小腹隆起，然后吐气，一直重复这个动作多次，这可以帮助母亲锻炼腹部肌肉，从而帮助母亲恢复阴道的弹性，让分娩后女性的阴道恢复如初，促进夫妻之间的性生活，让家庭生活更加美满。除此之外，母亲在平时走路的时候也可以注意尽量绷紧大腿内侧，促进阴道的收缩，帮助恢复紧致。
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