秋季喝什么茶好 秋天喝什么茶养生好

秋季喝什么茶好

茶叶可以预防癌症降低胆固醇和血压，人们劳累时喝一杯茶水，有提神醒脑的作用，可见茶的好处非常多。到了秋季，喝什么茶对身体好呢？

秋季喝什么茶好 秋天喝什么茶养生好

秋季喝什么茶

1.青茶：秋季天气逐渐寒冷，人们相对会选择热量高的食物，例如鱼类、肉类、鸡蛋、豆类等，秋季饮食油腻，宜喝清茶。青茶又叫乌龙茶，性温和，它是一种半发酵茶，可以降血脂、降胆固醇、帮助消化。还有美容减肥的功效。

2.菊花茶：秋季天气干燥容易上火，菊花茶具有清肺去火的功效，还可以滋阴补肾。对于长期面对电脑工作的上班族，喝菊花茶可以明目、预防近视、缓解眼睛疲劳、防辐射、消除眼睛浮肿、抗衰老。

3.枸杞茶的营养价值高，补血安神，生津止渴，可以降血压血脂，防止动脉硬化。

喝茶的注意事项

1.茶叶中含有咖啡碱，是中枢神经兴奋剂，所以失眠人群不宜喝茶。

2.乌龙茶不宜空腹饮用，睡前不能饮，冷茶不能饮。

3.身体有炎症、腹泻的人不宜喝枸杞茶。

4.咖啡碱会促进胃酸的分泌，增加胃酸的浓度，饮用茶水会加重胃溃疡病人。

5.营养不良的人群不宜饮用，茶叶中的鞣酸会影响人体对铁、蛋白质的吸收。

6.茶叶中的咖啡碱含量非常高，会加重孕妇的心脏负荷，咖啡碱有兴奋作用，孕妇饮用太多会失眠。

7.饭后不宜立即饮茶，应在饭后1小时饮茶。

8.不要空腹饮茶你，少喝浓茶，冲泡次数不要太多。

秋天喝什么茶养生好

秋天的温度由热转凉，气候干燥，虽然夜晚寒冷，但是白天温度依然很高，所以秋天应该以祛暑滋阴、清热润燥、润肺养胃等为养生养生的原则，防止因季节交替而导致的疾病。

1、陈皮茶：陈皮加白糖泡茶，可健脾理气、化痰止咳，脾胃气滞、消化不良、咳嗽多痰等病人可以适量饮用;

2、扁桃茶：鸭梨与杏仁加适量清水炖煮，不但可以改善胃肠蠕动、有益视力，还可以润肺平喘、止咳化痰、生津润燥等，是秋季少有的养胃润肺茶饮，但是糖尿病患者慎用;

3、天冬萝卜茶：天冬与萝卜同放锅，加水蒸煮，去渣饮用，有消食健脾、润肺止咳的作用。改善阴虚内热、津少口渴、痰稠难咳等症状，可以达到养阴清热的效果;

4、菊花茶：菊花为秋季盛产，又是我国传统中药材，对于肝火旺、双眼干涩、肝火旺的人来说，菊花茶效果更好。此外，菊花茶味较浓，有助提神醒脑;

5、决明子茶：决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，能泻肝火、降血脂、通便、明目等，适用于高脂血症伴有眩晕、头痛、视力减退、大便干结等症状;

6、其它：枸杞茶、银耳茶、生津茶、茅根银花茶、二子茶等在秋季也能起到养生的作用。

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