皮肤晒黑了怎么快速变白
皮肤晒黑了，可通过吃水果、敷面膜、喝牛奶、吃番茄、补充维生素等方式进行改善。
皮肤晒黑了怎么快速变白 军训皮肤晒黑了怎么办
1、吃水果
可以通过饮食调理来使皮肤变白，多吃樱桃、荔枝等，一些当季的水果，水果中含有丰富的维生素C，尤其是番石榴，多吃可以起到美白的作用。
2、敷面膜
还可以通过敷面膜的方法来使皮肤变白，珍珠粉加鸡蛋清再加一些蜂蜜，调制成糊状，每天晚上睡觉之前敷在脸上半个小时左右就可以了，然后用温水进行冲洗，会使皮肤白回来。
3、喝牛奶
如果是被晒伤了出现了红斑，可以适当喝牛奶，因为牛奶能够让我们的脸部皮肤甚至是全身皮肤白嫩。
4、吃番茄
大家都知道番茄对身体是有好处的，但是并不知道也是可以美白的。其实番茄也是可以美白的，可以把新鲜的番茄捣烂之后过滤取汁涂在脸部，大约20分钟后洗净就可以了。
5、补充维生素
可以买一个维生素C片和维生素E片，每天都吃一个，能够有效地达到祛斑的作用，长期坚持能够有美白的效果，平时出门的时候一定要做好防晒工作，尤其是下午的时候紫外线照射比较强烈，这段时间一定要将暴露在外面的皮肤涂抹上防晒霜，才能有效的美白。
军训皮肤晒黑了怎么办
军训皮肤晒黑后，需第一时间进行降温处理，并涂抹芦荟胶、面膜等物品，抑制色素生成，或适当补充富含维生素C、E含量较高的食物。
皮肤晒黑属于一种灼伤反应，因日光的热作用刺激皮肤黑色素细胞激活所致。被晒黑后需立即稳定皮肤状态，可先敷具有补水、美白效果的面膜，或涂抹芦荟胶，使皮肤快速降温，使肌肤恢复冷静状态，让皮肤产生自我修复的功能。
皮温较高者，需第一时间应用凉水、冰毛巾对皮肤施行减温处理，降低色素代谢，防止皮肤过度发黑。
同时，因皮肤晒伤后，人体内不饱和脂肪过多，空气氧化后会产生大量色素，待皮肤冷静后，可适当补充维生素C、维生素E丰富的食物，如猕猴桃、苹果、橘子、包心菜、松子等，有利于抑制过氧化物，使皮肤维持嫩白。
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