维生素C吃多了会怎么样 维生素c吃多了会有什么副作用

维生素C吃多了会怎么样

维生素C是人体必不可少的物质，但吃多了可能会出现营养不良、胃肠道不适、食物中毒、引起肾结石、引发坏血病等情况。

维生素C吃多了会怎么样 维生素c吃多了会有什么副作用

1.营养不良：维生素C具有强效的抗氧化性，与其他的营养成分会发生反应，大量食用会导致身体缺乏其他营养成分，引起营养不良。

2.胃肠道不适：维生素C对胃肠也有刺激作用，在食用之后，会刺激胃酸的大量分泌，长期过多摄入，会严重影响胃肠正常功能，出现胃酸、消化不良等情况。

3.食物中毒：维生素C少量对人体有很好的保健作用，能预防多种病症。但是，食用过多也会有毒性，出现恶心、呕吐、腹泻等情况。

4.引起肾结石：大量摄入维生素C，可引起尿液的pH值降低，抑制身体吸收草酸，促进草酸钙的形成，增加尿内草酸盐和尿酸盐的排出，从而诱发该疾病。

5.引发坏血病：维生素C对坏血病有很好的预防治疗作用，但是长期服用维生素C，会使身体对维生素C调节机制改变。在停药之后，维生素C急剧缺乏，出现坏血病。

日常生活中，可以适量吃苹果、香蕉、西红柿等，帮助补充维生素C。

维生素c吃多了会有什么副作用？

维生素c吃多了可能会导致服用者出现身上长皮疹、皮肤红而亮、头晕头痛、恶心想吐、腹泻、胃痛、尿量增多等不良表现。维生素c属于水溶性维生素，水溶性的维生素一般通过尿液排出体外，长期大量服用维生素c对于肾功能造成一定影响，容易产生结石、尿酸盐、半胱氨酸盐。维生素C对胃肠有刺激性，如果本身有慢性胃炎等疾病大量服用维生素c会加重疾病，甚至可以影响胃肠正常功能。

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