感觉心里压力大怎么办 压力过大总是很难受怎么办

感觉心里压力大怎么办

感觉心里压力大可能是抑郁症引起的，也可能是焦虑症导致的，需要在医生指导下口服药物治疗和心理治疗。

感觉心里压力大怎么办 压力过大总是很难受怎么办

1、抑郁症：

抑郁症是心理疾病，发病原因可能与遗传因素、应激性生活事件、悲观的人格特质等有关，患病后患者一般表现为情绪低沉、胡思乱想、心烦等，还可能会使患者出现感觉心里压力大的症状，可在医生指导下口服米氮平片、盐酸度洛西汀肠溶片等药物治疗。

2、焦虑症：

焦虑症发病机制可能与遗传因素、外伤、压力积累等有关，患病后患者一般表现为紧张、不安、难以控制的忧虑等，还可能会使患者出现感觉心里压力大的症状，可在医生指导下口服谷维素片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗，症状严重的患者还要配合心理治疗。

九九保健品网小编温馨提示患者在治疗期间要保持良好的心情，不要过度劳累，以免导致病情加重。

压力过大总是很难受怎么办

压力过大是多方面的原因，学会缓解压力，释放压力。“解铃还须系铃人”必须先寻找源头，是什么使一个人压力大，如工作太忙、学业太累、人际关系过于紧张等等。压力过大具体缓解和处理方法如下：（1）找到压力过大的根源可以改善，比如可以减少工作的同时把自己目前应该完成的工作做到最好，保持乐观积极的心态，就算压力爆棚，也要强迫自己振作，学业稍微放松一下，出门晒晒太阳，和闺蜜去散步聊天，应该劳逸结合，当有足够的休息时，压力大的感觉自然会缓解。（2）压力过大的根源不可改变，比如有重大的考试要应对，有些高压力的职业，最近家里有病人需要照顾等等，这些客观的情况不能改变压力的时候，要去学会与压力相处，或者减少压力的影响。 缓解压力的方式因人而异，比如常见的可以学一些放松的技巧，当压力来的时候怎么去调节身体，去应对压力的反应，比如渐进式肌肉放松法或者直接式的肌肉放松法。还可以学会生活方式的调节，多运动，养成运动的习惯，唱歌方式，跳舞方式，看电视解压，所以要选择健康、自己又喜欢的方式，这些都可以很大程度上减少压力的影响。

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