老年人应该服用的5种保健品，目前，“老年人”的年龄从55岁到116岁不等。不用说（但经常需要说），有活跃的老年人、久坐的老年人、生病的老年人、健康的老年人、富有的老年人、贫穷的老年人等等。但关于衰老的一个事实是，我们的身体每一年都开始需要一点额外的帮助。衰老的身体可能会失去生产或使用支持健康生活的必需化学物质、矿物质和营养素的能力。因此，让我们来看看老年人应该考虑服用的一些顶级补品，以继续享受日常工作。与往常一样，询问您的医生您是否担心自己的健康或是否有任何特定的补充剂适合您。
老年人应该服用的5种保健品
1、鱼油
鱼油似乎被推荐用于治疗几乎所有疾病，并被用作几乎所有随着年龄增长可能出现问题的预防措施。
这就是为什么补充鱼油是一个每年收入约10亿美元的行业。
与营养实践中的许多事情一样，关于鱼油为何起作用的确切科学仍在研究中。
但是现在鱼油的摄入帮助是众所周知的，例如帮助支持心血管健康。
最根本的是，鱼油补充剂含有omega-3脂肪酸，例如脂肪酸DHA。
鱼油已成功用于帮助对抗眼睛和皮肤的干燥。
它还可以降低水平升高的个体的甘油三酯。
鱼油补充剂的其他声称的好处，例如帮助治疗老年痴呆症、前列腺癌和抑郁症，则更具争议性，而且这些争论很容易在网络上找到1。
类别：健康的心脏
2、钙
钙可能是补充剂形式中争议最小的成分，其重要性对老年人尤为重要。
人体大约99%的钙储存在骨骼和牙齿中，是力量和支持的主要来源。儿童经常服用钙来支持骨骼生长。
另一方面，老年人通常服用钙剂以帮助预防骨质腐烂。
女性特别容易患绝经后骨质疏松症，这是一种退化性骨病，并且已经证明补充钙可以使女性受益。
身体也将钙用于重要的非骨骼功能，如激素分泌和肌肉功能。
钙在乳制品中很容易获得，但许多人出于其他健康原因需要从他们的饮食中减少乳制品，这使得钙补充剂成为一个很好的选择。
钙是您不能错过的7种最重要的营养素之一。
类别：骨骼和关节健康
3、SAM-e
与泛醇一样，SAM-e是一种在体内自然产生的化学物质，但在实验室中为那些SAM-e水平不足的人进行了复制。
SAM-e（或S-腺苷甲硫氨酸）由氨基酸和三磷酸腺苷（ATP）制成，您可能知道三磷酸腺苷是细胞用来转移能量的强大辅酶。
1950年代对SAM-e的早期研究很有趣。
研究人员认为SAM-e可以帮助缓解抑郁症，并且正在测试这种效果。
虽然SAM-e似乎确实通过增加血清素和多巴胺水平来帮助缓解抑郁症，但最初研究的受试者报告说与骨关节炎相关的症状出现了意想不到的改善。
SAM-e通常耐受性良好，可能有助于缓解骨关节炎疼痛。
类别：骨关节炎，抑郁症
4、益生菌
几乎完全在乳制品中发现的另一个重要营养方面是一类称为益生菌的细菌。
益生菌是主要帮助消化的生物体，但已被证明有助于解决涉及排便和排泄功能的其他问题。
您可能已经看到酸奶包装盒上印满了“益生菌”一词。
但是，与钙一样，如果您出于某种原因不喜欢乳制品，您的益生菌摄入量可能会低于应有的摄入量，因此服用益生菌补充剂是个好主意。
类别：乳品限制、消化、排泄系统
5、辅酶Q10和泛醇
CoQ10是一种天然抗氧化剂，有助于细胞能量交换、促进心脏健康、支持主要器官功能和许多其他重要的身体过程。
对于老年人来说，尤其重要的是要知道辅酶Q10的活性抗氧化形式称为泛醇。
身体自然产生辅酶Q10，然后将其转化为泛醇，这是身体实际使用它所需的形式。
随着年龄的增长，我们的细胞会失去将辅酶Q10转化为泛醇的能力。
仅在过去几年，泛醇才以补充剂形式上市销售，但如今泛醇可用于许多品牌的易于吞咽的口服补充剂。
最后，对于为了心血管健康而服用他汀类药物的人来说，补充泛醇通常是一个好主意。
他汀类药物治疗的一个意想不到但迄今尚未解决的后果是它阻碍了身体自然产生辅酶Q10的能力。
更具体地说，他汀类药物会阻断人体用来将辅酶Q10转化为泛醇的受体。
泛醇已被证明可以有效地替代他汀类药物使用中耗尽的CoQ10水平，并且研究表明泛醇可以促进老年人的健康衰老。
类别：心脏健康、心血管健康、细胞能量、抗氧化保护
随着年龄的增长，保持快乐和健康的关键似乎是精神活动、身体活动、有意义的关系等的复杂安排。
但我们可以通过利用当今可用的一些主要营养和膳食补充剂来极大地帮助我们的身体。
大多数这些补充剂都是液体形式或软糖，供那些吞咽药片有困难的人使用，一些制造商现在将这些补充剂包装在非儿童安全的瓶子中，这些瓶子很容易为患有关节痛的老年人打开。
关于老年人应该服用的5种保健品今天就先介绍到这里，相信你对老年人保健品已经有了一定的了解，接下来请继续关注九九保健品网。