补充微量元素吃什么保健品好？今天去检查了一下微量元素，发现缺钙和铜，其他的几样都偏低，缺微量元素，请问吃什么补品补充微量元素效果好？
补微量元素吃什么保健品
身体缺微量元素可以做微量元素检测确定具体是缺哪些的，注意避免吃辛辣食物的。缺乏多种维生素等可以服用一些多维生素片或是饮食补充比较好的，适当的多运动的。一般的多种微量元素制剂，常用的有善存，21金维他，金施尔康等等，可以补充几十种人体必需的微量元素。但你的情况最好查查病情看看是否有必要补充。
体内缺乏钙，铜，铁等微量元素，可以先通过食补的方式补充，建议可以多吃些豆制品，奶制品，波菜，海鲜，鱼类，动物肝脏，动物血，蛋黄，牛奶，新鲜的水果和蔬菜等食物利于补充钙，铁，铜等，如果是效果不理想可以考虑给予钙片，铁剂等补充。
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