有哪些轻松简单的减肥健身操？今天小编整理了六组哑铃减肥瘦身操分享给大家，如果你想要一个苗条的身材，你需要有一个平坦的腹部，你只需要练习这六组动作，你可以迫使你的腹部肌肉更快地燃烧脂肪！当你练习时，你会感觉到腹部的热量，这意味着你燃烧更多的卡路里，让你的胃变得更平坦和润滑！
减肥健身操
练习频率：每周3次，每次1-3次
需求：一组哑铃，瑜伽垫更理想
六组哑铃减肥瘦身操燃烧你的卡路里
第一组
1、双脚分开站在地上，双手抓住哑铃；
2、双脚弯曲，轻轻蹲下，右手伸直触地，左手用哑铃伸直，头抬起左手；
3、将重心向上移动，左手放在上面，身体逐渐伸直，重复15次；
第二组
1、右脚掌着地，左脚伸直脚趾点地；
2、左手抓住哑铃，弯曲胸部，将哑铃举到肩部，右手抓住哑铃，完全伸直；
3、尽起右脚，尽可能靠近腹部；
4、右手一起弯曲，左手向上伸直，每侧练习15次；
第三组
1、双脚尽量分开蹲下，左手用哑铃向下伸直，靠近地面；
2、胸前弯曲右手，身体前倾；
3、回收左手，伸直右手，循环20次；
第四组哑铃减腹瘦身操
1、双手撑地，做俯卧撑的基本姿势，周围放哑铃；
2、抬起左手，抓住哑铃，然后回到原来的俯卧撑姿势，其他部位保持不动；
第五组
1、仰卧在地上，双手抓住哑铃；
2、双手向上伸直，左右手不断向上伸直，身体根据手的方向调整姿势；
第六组
1、抬头躺着，左脚弯曲，右脚伸直，右手贴地，左手抓住哑铃向上伸直；
2、上身坐起来，右手向前伸直，左手向上伸直，下半身不动，循环练习15次。
关于有哪些轻松简单的减肥健身操今天就先介绍到这里，相信你对减肥健身操已经有了一定的了解，接下来请继续关注九九保健品网。